Oferta dla firm
Trening Uważności
Mindfulness
Czym jest Mindfulness? To uważność. Trening umysłu. Medytacja w nurcie świeckim. Praktyka redukująca stres i chroniąca nas przed wypaleniem zawodowym. Wpływa na lepszą koncentrację, pamięć, ale tez pomaga nam lepiej się regenerować, uczy dbałości o siebie, polepsza jakość snu, pomaga radzić sobie z natłokiem myśli czy niepokojem.
Uważność to stan umysłu. Świadome zarządzanie uwagą i przekierowywanie jej na odczucia z ciała, na oddech, na doznania z chwili obecnej. Jest umiejętnością postrzegania wszystkiego w naszym życiu, dokładnie takim, jakie naprawdę jest - bez zniekształcania przez nasze przekonania czy doświadczenia z przeszłości. To budowanie innej relacji z myślami, projekcjami. Kluczowe elementy to otwartość, ciekawość i akceptacja.
Formalnie i nieformalnie
Trening uważności dla Firm - to praktyka formalna (medytacje prowadzone) i nieformalna (o uważności w życiu codziennym i pracy), ćwiczenia oddechowe, relaksacja, wykłady z redukcji stresu i emocjach, moje autorskie nagrania 3x40 min dla uczestników do samodzielnej praktyki w domu, książka Jona Kabat Zinna „Praktyka Uważności dla Początkujących” z płytą CD z nagraniami Małgorzaty Barunek , materiały dydaktyczne.
Na szkolenia/ warsztaty przyjeżdżam do Firm lub zapraszam do mojej przestrzeni @przy_iluzjonie na Starym Mokotowie w Warszawie, prowadzę szkolenia ONLINE.
Forma dostosowana do potrzeb firmy
- 1- dniowy trening (1x3 h)
- 2- dniowy (2x3 h)
- 4- dniowy (4x3 h)
- 8-tygodniowy (8x 3 h) - każdy uczestnik otrzyma certyfikat ukończenia Kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Dzień Uważności - jednodniowy warsztat 8 h
Szkolenia prowadzę po polsku. Jestem otwarta na propozycje warsztatów/szkoleń/treningów "szytych na miarę", czyli według potrzeby firmy/klienta.
17.02-18.02.2024
Warsztaty Mindfulness - 2 dni
@czulemiejsca.pl
5.04-9.04.2024
Kobieca Albania III - 5 dni
@czulemiejsca.pl
13.04-14.04.2024
Warsztaty Mindfulness - 2 dni
@czulemiejsca.pl
30.04-8.05.2024
Kobiecy Rejs na Karaibach - 8 dni
@czulemiejsca.pl
05.01-08.01.2023
Wyjazd kobiecy z Mindfulness, jogą i saunowaniem
@poza.schematem
14.01 - 15.01.2023
Stacjonarne warsztaty Mindfulness
@czulemiejsca.pl
04.02 - 05.02.2023
Stacjonarne warsztaty Mindfulness
@czulemiejsca.pl
11.03 - 12.03.2023
Stacjonarny warsztat Mindfulness
@czulemiejsca.pl
17.03 - 19.03.2023
Camp mamowy (mindfulness - mamy, animacje - dzieci)
12.04 - 16.04.2023
Kobiecy wyjazd do Albanii
@czulemiejsca.pl
22.04 - 23.04.2023
Stacjonarny warsztat Mindfulness
@czulemiejsca.pl
Potrzebujesz Mojej pomocy ?
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, napisz do Mnie! Na każdą wiadomość odpowiem tak szybko, jak to tylko możliwe!
Olga Nowicka
790 640 950
olga@czulemiejsca.pl
Gabinet Przy Iluzjonie @przy_iluzjonie
Ul. Narbutta 48/5 , Stary Mokotów, Warszawa
Dane firmy:
Olga Nowicka Czułe Miejsca
Ul. Narbutta 48/5
02-541 Warszawa
NIP 7612011956
Nr konta, bank Santander:
48109017530000000148661817
